آزمون آنلاین
>
آزمونهای آماده
>
آزمون تغذیه و بهداشت موادغذایی پایه دوازدهم
میخواهم از این آزمون استفاده کنم
آزمون تغذیه و بهداشت موادغذایی پایه دوازدهم
1.
در فرایند تولید انرژی و رشد عضلات به کدامیک از موارد زیر نیاز است؟
کربوهیدرات
پروتیین
ویتامین
موادمعدنی
2.
در جلوگیری از کاهش بینایی کدام ویتامین موثر است؟
B1
A
C
D
3.
بهترین روش برای تامین آب وسوخت مناسب بدن درنظرگرفتن یک نوشیدن مناسب حاوی .........است.
کربوهیدرات
ویتامین C
پروتیین
مواد معدنی
4.
کدام ماده معدنی از طریق تعریق همراه با آب از بدن دفع می شود؟
پتاسیم
سدیم
کلسیم
آهن
5.
کاهش ۱۰٪ آب بدن باعث چه اتفاقی می شود؟
کاهش ظرفیت هوازی
خستگی قلب
توهم
سکته قلبی
6.
بازسازی ذخایر گلیکوژن چه مدت طول می کشد؟(ساعت)
۱۲-۲۴
۲۴-۴۸
۴۸-۷۲
۱۲-۴۸
7.
نوشیدنی که غلظت آن با مایعات بدن برابر باشد چه می گویند؟
هیپر تونیک
هیپوتونیک
ایزوتونیک
ایزوکنتیک
8.
ساده ترین نوشیدنی ورزشی چند گرم شکر دارد؟
۶-۸
۶۰-۸۰
۴۰-۶۰
۴-۶
9.
هرچه رنگ ادرار تیره ترباشد یعنی بدن دچار .......... شده است
کمبود کربوهیدرات
کمبود پروتیین
کم آبی
کمبود مواد معدنی
10.
واحد اندازه گیری انرژی حاصل از مواد غذایی .........است.
کالری
ژول
وات
کیلوگرم
11.
فردی برای صبحانه یک تکه نان به میزان صد گرم یک کره به میزان بیست گرم ویک تکه پنیر به میزان سی گرم مصرف می کند انرژی دریافتی او را حساب کنید؟
۱۵۰
130
۱۱۰۰
۷۰۰
12.
متابولیسم پایه یک فرد ۷۰ کیلوگرمی در یک شبانه روز چقدر است؟
۲۸۰۰
۳۵۰۰
1680
70
13.
دو اصل مهم در برنامه ریزی غذایی کدامند؟
تعداد وعده های زیاد - حجم گم غذا
تنوع - تعادل
تعادل - غذای کم حجم
تنوع - ترکیب
14.
در برنامه ریزی تغذیه ورزشکاران نکات مهمی که باید در نظر گرفت کدامند؟
نوع وشدت فعالیت
مدت زمان فعالیت
مقدار انرژی مصرف شده
تمام موارد
15.
چرا در تغذیه قبل از مسابقه غذاهای فیبر دار نباید مصرف شود؟
سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش کاهش می یابد
سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش افزایش می یابد.
ایجاد استرس می کند.
این نوع غذاها دارای چربی فراوانی است.
16.
مهمترین هدف تغذیه در حین ورزش..... است.
جلوگیری از کم آبی
جلوگیری از کاهش ذخایر پروتیینی
جلوگیری از کاهش ذخایر کربوهیدرات
جلوگیری از کاهش ویتامین ها
17.
ساختارشیمیایی این مکمل غذایی شبیه آمینواسید ها است.
گراتین
گلوتامین
آرژنین
پروتیین وی
18.
این مکمل غذایی برای سنتز پروتیین ورشد عضلات مفید است.
کراتین
آرژنین
گلوتامین
پروتیین وی
19.
محل اصلی ذخیره وتولید این مکمل در عضلات است.
کراتین
گلوتامین
آرژنین
پروتیین وی
20.
مهمترین منبع غذایی برای تامین پروتیین وی کدام است؟
شیر
گوشت
حبوبات
سبزیجات