می‌خواهم از این آزمون استفاده کنم

آزمون علمی و ورزشی درس تربیت بدنی

1.
ورزش طناب زنی چه تغییرات فیزیکی در بدن ایجاد می کند؟
2.
بهترین زمان برای انجام فعالیت های ورزشی چه ساعتی است؟
3.
جای خالی را با گزینه مناسب تکمیل کنید؟
 
............یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت می گذارد، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می شود
4.
ویروس منحوس کووید 19 یا همان کرونا چگونه منتقل می شود؟
5.
بهترین و موثرترین راه پیشگیری از مبتلا نشدن به ویروس خطرناک کرونا چیست؟
6.
ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتِ در حال فعالیت برسد.
7.
کدامیک از ورزش های زیر هوازی نیستند؟
8.
این ویتامین سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و بیشتر در( ماهی - مرغ - تخم مرغ - سویا - سیب زمینی ) وجود دارد.
9.
فواید ................... عبارتند از:
✅فعال شدن سیستم قلبی و عروقی و تامین شدن اکسیژن مورد نیاز عضلات
✅افزایش جریان خون بدن
✅افزایش حرارت بدن
✅افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات و کاهش خطر آسیب دیدگی
✅کاهش گرفتگی عضلات
✅آماده سازی رباط‌ها، مفاصل و عضلات برای انجام حرکت‌های ورزشی خاص
✅آماده سازی روان، تمرکز و ذهن ورزشکار
✅تولید انرژی با ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تولید اسید‌های چرب و کربوهیدرات
10.
تفاوت ورزش های هوازی با غیر هوازی در چیست؟