اندرو متیوز، نویسنده و سخنران انگیزشی مشهور، چندین بینش برای شاد ماندن حتی در زمانهای دشوار ارائه میدهد. در این پست برخی از اصول کلیدی که او بر آن‌ها تأکید میکند معرفی شده است:
۱. پذیرش: متیوز معتقد است که پذیرش وضعیت به همان صورتی که هست، به جای مقاومت در برابر آن، میتواند به کاهش استرس و گشودن راه‌هایی برای راه‌حل ها کمک کند.
۲. دیدگاه: تغییر نحوه نگاه شما به یک مشکل میتواند تجربه شما از آن را دگرگون کند. متیوز تشویق می کند که در هر چالش به دنبال درس گرفتن و استفاده از فرصتها باشید.
۳. قدردانی: تمرکز بر آنچه دارید به جای آنچه ندارید، میتواند ذهنیت شما را از کمبود به فراوانی تغییر داده و شادی را افزایش دهد.
۴. خودمراقبتی: مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی شما بسیار مهم است. این شامل استراحت کافی، تغذیه خوب و انجام فعالیت هایی است که شادی می‌آورند.
۵. ارتباط: ایجاد و حفظ روابط قوی میتواند در زمانهای سخت حمایت و آرامش فراهم کند.
۶. شوخ طبعی: یافتن طنز در موقعیت‌ها میتواند فضا را شادتر کند و به شما کمک کند تا بهتر با استرس کنار بیایید.
۷. هدف: داشتن حس هدفمندی یا هدفی برای تلاش کردن میتواند انگیزه و احساس رضایت ایجاد کند، حتی زمانی که اوضاع سخت است.
این اصول درباره پرورش ذهنیتی است که بر مثبت‌اندیشی، تاب‌آوری و رشد شخصی تمرکز میکند و میتواند حتی در مواجهه با سختی‌ها به شادی منجر شود.
دیدگاه‌های شما:
اولین نفری باشید که دیدگاه خود را بیان می کند.