میل به تحسین شدن که به عنوان اعتبار اجتماعی نیز شناخته می شود، یکی از نیازهای رایج انسان است. در حالی که میل به قدردانی و به رسمیت شناخته شدن طبیعی است، نیاز بیش از حد به تحسین میتواند منجر به اعتیاد شود. در این پست دلایل آن ارائه شده است.
مشکلات یادگیری به اختلالاتی اشاره دارند که بر توانایی فرد در یادگیری و پردازش اطلاعات تأثیر می‌گذارند. این مشکلات میتوانند در زمینه‌های مختلفی از جمله خواندن، نوشتن، ریاضیات و مهارت‌های اجتماعی بروز کنند. شناسایی زودهنگام این مشکلات و ارائه راهکارهای مناسب میتواند به بهبود عملکرد تحصیلی و اجتماعی دانش‌آموزان کمک کند.
خشم یک احساس طبیعی و قدرتمند است که هر کسی گاهی آن را تجربه می کند. این احساس گاهی ناشی از ناامیدی، صدمه یا تهدید است و یک واکنش طبیعی است اما خشم کنترل نشده می تواند منجر به رفتار مخرب و مسائل مهمی در روابط شخصی، محیط های کاری و سلامت روانی کلی شود.
بنابراین، درک و تسلط بر مدیریت خشم برای داشتن یک زندگی متعادل بسیار مهم است.
تجربه انسانی در برخورد با سختی ها یک فرآیند پیچیده و پویا است که مراحل مختلفی را در بر می گیرد و هر مرحله را می توان با واکنش های عاطفی، روانی و رفتاری خاصی مشخص کرد.
در این پست برخی از مراحل رایج که افراد ممکن است هنگام مقابله با سختی ها طی کنند، معرفی شده است.
استرس هر گونه نیازی است که بر مغز یا جسم شما تحمیل می شود. هر رویداد یا سناریویی که باعث شود شما احساس ناامیدی یا عصبانیت کنید، میتواند آن را تحریک کند.
اضطراب احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی است. در حالی که ممکن است به عنوان یک واکنش به استرس رخ دهد، می تواند بدون هیچ محرک آشکاری نیز بروز کند.
اضطراب احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی است. در حالی که ممکن است به عنوان یک واکنش به استرس رخ دهد، می تواند بدون هیچ محرک آشکاری نیز بروز کند.
استرس و اضطراب کنترل نشده میتواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند و بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد.
در این پست چند استراتژی برای مدیریت استرس و اضطراب ارائه شده است.
در این پست چند استراتژی برای مدیریت استرس و اضطراب ارائه شده است.
حملات پانیک یکی از اختلالات اضطرابی شایع هستند که میتوانند به طور ناگهانی و بدون هشدار قبلی به وقوع بپیوندند. این حملات معمولاً با احساسات شدید ترس و اضطراب همراه هستند و میتوانند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهند. در این مقاله، به بررسی علل، علائم و روش‌های درمان حملات پانیک خواهیم پرداخت.
عزت نفس یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که تأثیر عمیقی بر زندگی و روابط افراد دارد. عزت نفس به معنای ارزش و احترامی است که شخص برای خود قائل است.
اعتقاد به قابلیت‌ها و ارزش‌های شخصی است. این احساس بر اساس تجربه‌ها، دانش، موفقیت‌ها و شکست ها گذشته شخص شکل می‌گیرد. عزت نفس به شخص اعتماد بیشتری به خود و احترام به خودش می‌دهد.
فهرست کارها (to do list) یک لیست از کارهایی است که می‌خواهید در یک بازه زمانی خاص انجام دهید یا کامل کنید. این ابزاری است که برای کمک به افراد در مدیریت زمان، اولویت بندی و سازماندهی وظایف استفاده می شود.
برای جلوگیری از تسلیم شدن در موقعیت های دشوار، یکی از روش های موثر، روش "قوطی شیرینی" است. این تکنیک شامل ایجاد یک شیشه شیرینی ذهنی است که در آن خاطرات مثبت، دستاوردها و لحظات موفقیت را ذخیره میکنید که می‌توانید برای انگیزه و تشویق در زمانهای سخت و چالش برانگیز از آن ها استفاده کنید.
دونالد کلیفتون روانشناس معروف آمریکایی است که در جنگ جهانی دوم با کسب 25 موفقیت در پرواز به عنوان قهرمان مدال افتخار دریافت کرد. سپس به توسعه فردی پرداخت. از برجسته ترین کارها او تست نقاط قوت کلیفتون است. در این مقاله با این تست بیشتر آشنا میشویم.
